睡前吃东西会胖吗

睡前吃东西会胖吗?这有许多论点,但会发胖的原因还是因为本身摄取太多热量的关系,不要发胖的原因还是主要是控制一天总热量摄取为出发点的。

如果你一天热量控制得当,把睡前吃的东西考虑进来你摄取的总热量,其实是不会发胖的,有些运动量大的人,怕消耗掉肌肉,采取少量多餐的方式,有时也会到睡前还在吃东西。

只是如果作息正常,能不要睡前吃东西,就不要吧!因为睡觉时,还是让胃休息,不要让胃持续工作,分泌胃液,不然长久下来,胃会搞坏。

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