面条和米饭为高位食物 身体会快速地将它们转变为葡萄糖

GI值究竟会如何影响血糖值?比较吃进糖和菜豆后对血糖的影响,菜豆属于低位食物,当你吃进由葡萄糖组成的糖时,它会快速地转化成葡萄糖,溶入血液,使血糖飙升。

同样的,这个血糖高峰消失的速度也很快,因此你会想要再多吃一点东西。你有没有过这样的经验:吃完一大份充满面食和米饭的餐点后,不到一、两个钟头却开始肚子饿?这是因为面条和米饭为高位食物,所以身体会快速地将它们转变为葡萄糖,接着这些葡萄糖又会快速地从血液中消失。

 

发表评论

Copyright © 食物卡洛里燃烧网