蛋白质会直接影响肌肉、皮肤和器官的重要成分

身体脱去水分后的重量中,有一半都是由蛋白质组成,也就是说,这一半的蛋白质构成了你的肌肉你的肌肉、脏器、皮肤和毛发。显然,蛋白质在你的饮食中有不可或缺的地位,因为你需要用它来建造和修复身体的组织,而且体内几乎所有的代谢反应都少不了它。除此之外,蛋白质止饿的效果比碳水化合物或脂肪好很多。

 

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