饮食中应该涵盖哪些蛋白质呢?

所以,饮食中应该涵盖哪些蛋白质呢?选择低脂的蛋白质:瘦肉或已经除去所有可见脂肪的低脂冷盘肉片;去皮的禽肉;新鲜、冷冻或罐装的鱼类(但请不要吃里有面衣的鱼,那含有大量的脂肪);低脂乳制品,如脱脂牛乳(信不信由你,在连续喝了几周后,喝起来的味道就会跟含有二%乳脂的牛乳一样);低脂优格(选购添加人工代糖的优格,因为当优格的脂肪含量下降时,制造商往往会调高糖分的比例)以及低脂酸乳白干酪;蛋白液或蛋白以及豆腐。

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