BMI量表只是一个参考的标准 而非绝对值

如果你年过六十五岁,我认为体重标准可以再放宽四~五公斤,这四~五公斤的体重能帮助你应付长期生病或是摔倒的突发状况。基本上,每一个人的身体状态、代谢状况和基因组成都是独一无二的,所以体重到底要有多重,其实并没有任何硬性的规范。这份BMI量表只是一个参考的标准,而非绝对值。不过,设定目标是很重要的。每一个想要减重的人有一个动机,而这个动机不是我和BMI量表提供的。因此,现在就定下你的减重目标,并且写下来!记住,你才刚踏上旅程,请按部就班,别想要一步登天,体重绝对会渐渐下降的。

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