BMI值三十以上的人体重下降的速度会比较瘦的减重者快

对BMI值三十以上的人来说,可能会觉得这个任务十分困难,然而你却拥有一项优势,那就是体重下降的速度会比较瘦的减重者快。假设你决定把目标定在BMI二十二,先在量表上找出身高,并沿着该列搜寻出对应的BMI数值(或是最接近的数值),接着在上方的「体重(公斤)」找出对应的数值,这就是你要达成BMI二十二的目标体重。我们一起来看个范例:玛莉的身高一百六十公分,体重七十五公斤。现在她的BMI为二十九.三,而她想要降至二十二。这表示玛莉必须再减去十七公斤,才能够符合她所希望BMI二十二时对应的五十八公斤的体重。

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