永远选用百分之百全麦面包

永远选用百分之百全麦面包,或是其他每片至少含有三公克纤维素的全谷类面包,限制自己每餐只能吃一片。蛋品选择低胆固醇、低脂的蛋液。跟一般蛋品不同,蛋液不含有大量的胆固醇’是很好的绿灯食品,请多加选购。很抱歉,一般的培根属于红灯食物,你可以选择用其他的肉品取代,如加拿大猪背熏肉、火鸡培根和瘦肉火腿。

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