GI饮食的主要好处 重新获得青春活力

找出自己应该要减去多少的体重。不一定要用书,如果你必须减去的体重很多,书本的体积可能过于庞大,用装水的塑料瓶也可以达到同样的效果。将几个重量与你想要减去的重量相等的宝特瓶背在肩背处,或是绑在腰际,持续几个钟头的时间。请谨记,这个重量就是一直以来,你扛在身上的过多体重。这也难怪你会精疲力竭!GI饮食的主要好处之一,就是不只让你神采飞扬、通体舒畅,更会让你重新获得以为早已经一去不复返的青春活力。

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