用绿灯食物填满家中橱柜和冰箱存放食物的空间

将你橱柜、冰箱和冷冻库里的所有红、黄灯食物清掉,你可以捐给食物银行,或是分送给街友和弱势家庭。倘若这类食物不在唾手可得之处,你就不会禁不住诱惑地吃喝下肚。用绿灯食物填满家中橱柜和冰箱存放食物的空间,一份采购清单,上面条列在应该选购的合适食物,这当中也有几样被标住星号的黄灯食物,若你是在减重时期的第一阶段,请酌量使用。经过几次的采买之后,选购正确的食物将成为你的自然反应。

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