试着把重心放在体会饮食所带来的感官享受

不必多花心思秤量、计算或是纪录饮食日志。试着把重心放在体会饮食所带来的感官享受,而不要再专注于饮食的枝微末节和你为自己所订下的额外规矩。规画份你所喜欢的一周菜单,尽管在本书已经提供了一些菜单模板,但是还是必须依个人的喜好略为调整。这个步骤不但让执行计昼的过程更有规画,也将使你的菜色更加丰富。好好享受这一周的餐点,并天天反问自己,这些菜色是否真的让你心满意。

发表评论

Copyright © 食物卡洛里燃烧网