吃零食是一种不利减重的习惯

实际上,冲动型减重者必须了解,吃零食是一种不利减重的习惯,往往会让你盲目进食。每当经过冰箱时,你可能都想要打开看看有没有小零嘴可吃。在公司或是家里,当面对备有零食的抽屉时,你也可能做出同样的举动。请记录一天当中你吃了几次零食,并且分析自己当时是否真的饿了?

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