冲动型减重者往往会不知不觉地吃进大量食物

避免坐在电视前吃东西,冲动型减重者往往会不知不觉地吃进大量食物。假如你真的很喜欢边看电视边吃东西,一时半刻无法改掉这个习惯,那么你可以拿一包你预先分装好的零食来解解馋。否则,请你试着以别的活动取代这个看电视时的习惯,例如做些剪报或是织些毛料,让你的双手不会开得发慌。

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