需要为自己订下合理目标的推托型减重者

推托型减重者的首要之务,是为自己订下合理的目标。以下这样的想法可能就不太实际: 你在五月时才开始执行减重计划,却认为可以在玩水的季节(七、八月)减去二十公斤!瘦下半公斤的体重才是比较合理的目标,只不过,因为推托型减重者渴望立刻看见明显的成效,所以这样的减重幅度让他们觉得微不足道。所以假如这一周的体重减少了半公斤,你必须明白,这一周的目标成功达成了;另外,你也必须了解,即便下一周你的体重减轻不到半公斤或是保持原状,也不代表这次的减重失败。

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