执行GI饮食时你不应该感到委屈或是痛苦

你要观察的是整体的平均状况,减重并非一蹴可及,毅力是减重时不可或缺的元素。不要因为一些不顺遂就放弃减重,尽管有时候这些难关会令你难受,但是这些都是减重的必经之路。永远不要有「令天放纵一天,明天再加倍努力补回来」的想法,你永远补不回来。相反的,请你每一天按照计划用餐,并且确认这些食物都是你爱吃的。吃东西应该是一种享受,执行GI饮食时,你不应该感到委屈或是痛苦。更何况,假如你不喜欢饮食控制时所吃的食物,你就会以此为借口,停止减重计划。

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