常常会嘴馋的推托型减重者

跟冲动型减重者一样,推托型减重者常常会嘴馋,这种经常想吃零食的习惯对推托型减重者的减重非常不利,因为他们永远都会找到一些理由满足口腹之欲:「吃一小片蛋糕无伤大雅,我等一下不要吃点心就好了。」这些嗜吃零食的行为将一步步的侵吞减重的成效,所以请努力,慢慢改掉这个习惯。限定自己半天不能吃零食是没有用的,这反而可能会让你在下午更想吃零食,并且吃下那一块蛋糕;这个情况又会让你有理由可说,「这么做对减重没有任何意义,我一定要吃零食,我必须吃掉这块蛋糕」,千万不要让红灯食物出现在家里或是工作的地方。

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