一个小失误并不足以让你放弃减重

倘若你不小心把持不住、吃了红灯食物,你也必须明白:这一个小失误并不足以让你放弃减重。推托型的减重者必须将他们的每一个小小成果视为堆砌成大大成功的砖瓦,而一个小失误看作是失败或是放弃的理由。综合上述分析与评估,推托型减重者需要:

1.认清自己对失败的忧惧

2.无法顺利展开这分饮食法或是难以坚守原则,是因为个人的因素使然,而非外在因素。

3.减重的过程应该缓慢、平稳,而不是立即见效。

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