零嘴很容易让你落入一连串有害健康的饮食习惯中

下班回家的路上,他们会顺手带一份高油脂的食物回家作为晚餐;最后,在晚间时分,他们会拿着一包零食和一瓶饮料,整个人放松地摊在电视机或计算机前,边看边吃、边上网边吃。如何?这些状况是否让你感到似曾相识? 这些使人发胖的便利食物和能够短暂补给能量的零嘴,很容易让你落入一连串有害健康的饮食习惯中,同时,你也必须为方便的食物付出代价,你的腰围不仅会变粗,情绪更会随着血糖的大起大落,起伏不定。事实上,为自己准备一套健康的餐点或点心花不了多少时间。

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