无意识的进食让你吃进多少食物?

你是否有过这样的经验:在看电视、读书或讲电话的时候边吃东西,然后突然发现你几乎要把整包的洋芋片、坚果或饼干吃个精光。这样的频率有多高?我猜,非常高。永远不该将吃东西当作是一种消遣,进食时,你应该将注意力放在嘴中的食物上。请坐在饭桌前享用你的三餐;吃点心时,也请你屏除如电视、计算机、电玩或电话等令你分神的事物。这些改变将让你不会再无意识的进食,并且明白你到底吃进了多少食物。

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