水对我们身体的重要性仅次于氧气

你知道,当你感到口干舌燥时,其实已经出现脱水的现象了吗?水对我们身体的重要性仅次于氧气。身体有高达七十%都是由水组成,每天我们必须饮用约八杯的水分,以补充身体所需。可是,大多数的人没有适时喝下充足的水分,这带来又东西吃;其实,此刻我们要的不是食物,而是一杯水;身体不是饿了,而是渴了。所以请随时水不离身,时时提醒自己摄取符合建议量的水分。透过长期适当的补充水分,能帮助控制食欲,进而有助于减重。

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