认清自己面临哪些风险对减重非常重要

花一到两天的时间快速记下自己的饮食习惯和状况,好让你找出解决这些不自觉举动,或是饮食过量行为的因应之道。认清自己面临哪些风险,对减重非常重要。除此之外,请仔细想想当你备感压力时,这些饮食习惯的强度和频率是否有加重的情况。

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