为每一份鱼排洒上一汤匙的自制面衣

洒上新鲜或干燥的香草调味,如莳萝、巴西里、罗勒或龙嵩。微波前,在鱼排下方铺上一层韮葱和洋葱(请不要加油)。为每一份鱼排洒上一汤匙的自制面衣,混有巴西里末的全麦面包碎粒,以及一茶匙融化的低脂、非氢化人造奶油。

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