自制低GI健康燕麦片

健康燕麦片

材料(1人份)

传统燕麦片:1/2杯、水或脱脂牛乳1杯、无脂代糖水果优格1/2~3/4杯

杏仁片2汤匙、新鲜或冷冻莓果
作法
取一只可微波的碗公,倒入燕麦片,并加入水或脱脂牛乳。放入微波炉,以中火微波3分钟最后加入优格、杏仁和些许新鲜水果拌匀,即可享用。

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