你可以向餐厅的服务员索取产品的营养信息表

大多数主流的快餐餐厅都在菜单中加入了低脂和低热量的品项。然而,你仍然要注意这类产品的纳含量(盐),因为业者往往会藉由增加含钠调味品的用量,来弥补该产品因油脂减少所流失的风味。请记住,盐分会让水分滞留在你的体内, 这对正在减重和力求血压平稳的你来说,绝对不是一件好事。倘若不确定食物中的合销量多寡,你可以向餐厅的服务员索取产品的营养信息表,大部分的连锁性餐厅都会提供这方面的数据。吃汉堡或三明治时,永远选择开面的品项﹔若没有这类品项,则不要吃上层的面包。享用色拉时,使用色拉淋酱不要超过三分之一。因为店家所提供的淋酱分量往往比你所需要的用量多出许多,这些淋酱会为你的餐点增加不必要的热量和钠含量。请选用轻食版的淋酱或是油醋酱,并避免使用浓稠滑顺的淋酱。

发表评论

Copyright © 食物卡洛里燃烧网