修正坏习惯 掌控自己的饮食行为

同样地,个性也反映出自制力-自制力在我们面临食物诱惑以及减轻和维持体重的挑战时,扮演着重要的角色。我们在这一章探讨个性的目的,就是为了让你了解,你的饮食习惯是如何受到个性的影响,进而让修正这些习惯,掌控自己的饮食行为。我有一个朋友,小苏,她很担心如果面前有一盒枫糖乳脂软糖,她会把整盒吃个精光,而她的忧虑相当可能成真。实际上,小苏的人生时时刻刻都在避免失控的发生:她永远知道自己该做些什么事,又该在何时进行这些事,而且她橱柜里的食物总是摆放得井然有序。

个人特质是我们的黏着剂 它把我们连结在一起

尽管如此,男性并不会去考虑到这方面的问题;对男性而言,自信心是建立在于男子气概和责任感上,他们认为对体重斤斤计较太过女性化,不仅不够阳刚,同时也意味着他们比较没有自制力。所以当男性在处理饮食问题时,往往会出现否认、推托以及合理化他们行为的特征。个人特质是我们的黏着剂,它把我们连结在一起;不论是在处理人际关系上的问题,或是处理家庭和工作上面临的挑战,都深深影响了我们处理事情的方式。

对男性来说 减重通常是为了健康着想

接着她们或许会怀孕生子;几年后遇上更年期,她们的身形可能因而出现某些无法掌控的变化。许多女性终其一生都在力行体重管理,因为窈窕身形所带来的成就感和满足感,就跟我们在其他领域奋斗有成所带来的自信感不相上下。对男性来说,减重通常是为了健康着想,因为他们比较不在意自身的外表。事实上,有一些男性还会挺着他们啤酒肚,引以为傲地在海边昂首阔步!然而随着年龄渐长,体重步步攀升,男性所面临的健康风险也逐渐升高,第二型糖尿病、心脏和关节方面的问题都与体重和年龄有关。

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