使用具体的辅助物品提醒自己 帮助你抛开坏习惯

我们有位朋友是心脏科医师,目前正努力对抗不良的饮食习惯。他的左手腕上戴着一条塑料手环,而每当他做出不正确的饮食选择时,他就将塑料手环换到右手腕上。因此,每当他再想要去拿某些食物来吃时,右手的手环就会提醒他:今天已经做出了一次错误的决定,他说这真的很有帮助,假如你想要有一个具体的辅助物品提醒自己,并且帮助你抛开坏习惯,或许可以试试这个方法。

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