当体重减轻时也会觉得心理状态变得比较舒坦

当体重减轻时,你不只会觉得身体变好了,也会觉得心理状态变得比较舒坦;减重的成功会提升你的自信心。这股对自己外表的自信心,就是你对抗红灯食物以及打破不良饮食习惯的强力后盾。不只有你会注意到自己身体的变化,身边的人也会发现。当你的体重一点一滴减去(我们所说的是永久性的减重),你也会逐步体验到完成目标所带来的好处。成功减重的人往往会以更正向的态度和他人互动,同时他们的体态也会有所改变:变得抬头挺胸,而非垂头丧气。

下意识的为了获得关爱或认同吃这些食物

举例来说,在小的时候,父母总是以小零嘴或是佳肴表达对孩子的认同或关爱,因而让孩子将这些食物与父母的关爱和认同连结在一起。或者是,假如我们不吃蔬菜、挑食,父母会加以惩罚(抽回他们的关爱),正因如此,我们才会试图以「吃」重温受到关爱的美好感受。尽管我们都没有察觉到,这些动机或心理因素已经对我们的行为产生影响,但是我们仍下意识的为了获得关爱或认同吃这些食物,久而久之,这些行为也已经成为饮食习惯的一部分。

Copyright © 食物卡洛里燃烧网