喝下一杯水就足以推迟这股嘴馋的欲望

在选择来点零食时,先自问:「我真的需要立刻吃这份点心吗?我能不能先等个二十分钟,看看会出现什么变化?」(有可能接下来的时间你会忙着处理其他的事,又或者过了这二十分钟,距离享用正餐或真正的点心时间又会更近了一些一)。有时候你甚至只需要喝下一杯水(白开水或是气泡水),就足以推迟这股嘴馋的欲望。

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