学着以正面的态度评论自己的体重和外貌

自卑型减重者也必须学会应对一些与饮食无关的问题,比方说,学着以正面的态度评论自己的体重和外貌。自卑型减重者通常听不进去别人对他的赞美,他们认为这只是其他人的场面话,又或者是,说这些话的人只是想要让他们变得比较有自信。请试着在听到赞美时,面带笑容地看着对方的双眼,说声「谢谢」。另外,你也必须练习对你不想要做的事情说「不」的能力。回绝一场你不太感兴趣的社交活动,并不代表你会伤了邀请者的心,或者是让他/她将你列入黑名单,断绝往来。

自卑型的减重者 请鼓起向他人说不的勇气

基本上,自卑感会渗入你生活中的各个角落,对人生造成诸多影响。尽管如此,有无数的读者告诉我们,当他们变得比较瘦的时候,也变得比较有魅力,觉得彷佛破茧而出,重新找回了自己。他们不只体力变好、神清气爽,也发现自己能够参加各种社交活动。但是你要如何化解这多年来的自卑感,或者是那股「我不够好」的想法?我们的脑袋里有一群小审判长,随时准备批判我们,阻碍我们迈步前行。纵使朋友和家人夸我们生气勃勃、魅力四射或足智多谋等等,我们也只是认为这些是场面话。

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