另一个常见的错误饮食习惯 运动后以食物稿赏自己

另一个常见的错误饮食习惯,就是做完运动后,以食物稿赏自己。许多人不是将运动本身所带来的好处当作奖励,而是认为自己认真运动可以获得额外的奖励或享受,这些稿赏大多是去享用某样食物或饮品。不幸的是,离开健身房后,你在返家路上所喝下的那一杯拿铁的热量,可能比你辛苦运动所消耗掉的热量还高。

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