酒精是一种对健康损益参半的饮品

酒精是一种对健康损益参半的饮品,适量饮酒(特别是红酒)是可以接受的,甚至还能够有益健康,但是酒类是体重控制的克星,因为酒精很容易被身体代谢,这意味着会增加胰岛素的生成量,导致血糖快速下降。接着,你的身体就会开始寻求更多的酒精或食物,以便提升下降的血糖,你的减重计划会被这个恶性循环搞得一团乱。更糟糕的是,大部分的酒精饮料都没有任何营养,徒有大量的热量而已。正因为如此,所以在第一阶段的时候,你应该全面禁酒。

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