如果可以选择烤鸡的话你就不该选择炸鸡

无论任何套餐,如果可以选择烤鸡的话,你就不该选择炸鸡。现在许多快餐店都有色拉副餐可以点,肯德基也是﹔请选择色拉,取代原本的炸薯条。由于有太多地区性的连锁餐厅,无法逐一列出所有餐厅的名字。以下依照餐厅的种类提供给各位一些二目了然的信息,或许会比较有帮助。这类型的餐厅在最近蓬勃发展,他们提供的菜色非常多元,很适合一家大小一起享用。虽然有几家甚至发展出了国际化的连锁规模,不过大部分的餐厅还是属于地方自营的餐馆,我们根本不可能把每一问家庭餐厅的菜色都一一剖析。

你可以向餐厅的服务员索取产品的营养信息表

大多数主流的快餐餐厅都在菜单中加入了低脂和低热量的品项。然而,你仍然要注意这类产品的纳含量(盐),因为业者往往会藉由增加含钠调味品的用量,来弥补该产品因油脂减少所流失的风味。请记住,盐分会让水分滞留在你的体内, 这对正在减重和力求血压平稳的你来说,绝对不是一件好事。倘若不确定食物中的合销量多寡,你可以向餐厅的服务员索取产品的营养信息表,大部分的连锁性餐厅都会提供这方面的数据。吃汉堡或三明治时,永远选择开面的品项﹔若没有这类品项,则不要吃上层的面包。享用色拉时,使用色拉淋酱不要超过三分之一。因为店家所提供的淋酱分量往往比你所需要的用量多出许多,这些淋酱会为你的餐点增加不必要的热量和钠含量。请选用轻食版的淋酱或是油醋酱,并避免使用浓稠滑顺的淋酱。

Copyright © 食物卡洛里燃烧网